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家長的情緒管理:要解決不要解恨,要發現不要發泄
來源:人民網  2020/05/06 編輯:陳榮娣
心理學大師榮格曾說:“人生最大的問題不是去選擇對與錯,而是去選擇理性或者非理性”。對和錯很多時候是看不清楚也分不出彼此的,但是理性或非理性,我相信一個成熟的人,還是能分清楚的。我們盡量多選擇理性,多選擇光明,這個是非常重要的。

  這些日子學生們紛紛在家上網課,我收到很多同學的網上留言。他們都不約而同談到一個問題,就是家長的情緒管理問題。

我的答案是:首先要有個總的原則,想改變別人,首先應該調整自己。然后有四個基本建議:

第一個建議:找一本心理學或情緒管理的書,跟家長一起讀一讀,討論這個事情。在那些天朗氣清、春風和暢的日子,家里人坐在一起看看書,討論情緒管理的話題,這是挺美好的一件事。

第二個建議:要學會接納對方,而不是強求改變。“金無足赤,人無完人”,世界上不存在完美無缺的父母,不要認為我的父母這兒不好,那兒不好,你要學會去包容他們。大自然里邊有和風細雨,也有電閃雷鳴。家里也是這樣,每個人都會有脾氣,爸媽有和風細雨,也有電閃雷鳴,不要放大矛盾,要學會去接納。

第三個建議:學會認可和點贊。有人遇到父母發脾氣,就針鋒相對,這樣做雙方都會失控,事情會變得更糟,問題會變得更大。所以建議大家改一個句式——不要說“你錯了,你不對,你怎么這樣”,而應該說——“您剛才說的有道理,您說的那一點我還是認可的”,先認可再提醒對方。

第四個建議:不要針鋒相對,可以事后“回馬槍”。學會放一放,等過了一天兩天恢復理性了,爸媽心情都好了,再坐在一起討論昨天或前天那事。通過這種事后討論可以起到很好作用。

心理學大師榮格曾說:“人生最大的問題不是去選擇對與錯,而是去選擇理性或者非理性”。對和錯很多時候是看不清楚也分不出彼此的,但是理性或非理性,我相信一個成熟的人,還是能分清楚的。我們盡量多選擇理性,多選擇光明,這個是非常重要的。

總之,對待情緒請記住——“要解決不要解恨,要發現不要發泄”。(趙玉平)

來源:中國婦女報

 
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