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如何借疫情處理好親子關系
來源:人民網  2020/05/06 編輯:陳榮娣
“疫情給家長提供了一個很好的練習機會,家長可以好好利用這段與孩子相處的時間,學習如何了解孩子的真實感受,練習如何與孩子進行更有效的溝通和交流,鍛煉自己的情緒管理和情緒控制能力。同時,也要給自己和孩子都留出足夠的空間,不去過分打擾孩子,也不讓自己被別人打擾。”李雪說。

  新冠肺炎疫情防控期間,孩子們基本被“關”在家庭這個最小的封閉單位里。長時間在同一屋檐下共處,讓一些家庭的代際矛盾凸顯出來。

  很多家長把親子關系緊張的原因歸結為疫情,認為只要疫情結束,親子沖突就可以自行消失。然而,北京大學第六醫院兒科副主任醫師、中國心理衛生協會心理咨詢和治療專委會副秘書長李雪認為,親子之間關系不良、溝通不良,與疫情沒有關系。親子關系的好壞,是存在狀況的延續。

  李雪在接受本報記者采訪時表示:“因為疫情讓大家每天都待在一起,這個問題就變得更突出了。那些平時沒有親子問題的家庭,疫情期間也沒有什么問題。孩子們反倒覺得,每天能有很多時間和爸爸媽媽待在一起很不錯。而那些本身親子溝通就不好的家庭,在疫情期間,問題就會變得非常突出。還有一些家庭介于兩者之間,短時間內的相處,大家還能彼此謙讓、忍耐,但時間久了,每天24小時在一起,很多問題就會暴露出來。”

  李雪認為,由于特殊時期的相處而使親子問題暴露出來,這并不是什么壞事。“只有發現問題才能早點去解決問題。”一般情況下,親子之間產生溝通問題的原因出在家長身上。“例如在這次疫情中,很多家長會因為種種原因產生焦慮情緒。這個時候,如果孩子不太聽話,家長就很容易把自己的焦慮情緒轉嫁到孩子身上”。

  親子矛盾的產生很多時候也源于家長對孩子的控制欲,以及在這個過程中暴露出的情緒管理和情緒控制能力的缺陷。

  “很多時候,不是事情本身無法溝通,而是家長和孩子在溝通的時候夾雜很多情緒問題,會把問題擴大化。”李雪說,“比如家長規定孩子9點去做一件事,孩子可能9點10分還沒有做,家長覺得不可以,于是開始從頭到尾地指責,翻舊賬,把自己的情緒問題發泄到孩子身上……”

  “在我們看來,有很多家長和孩子雖然每天在一起,但是他們真正和情感有關的溝通和交流卻很少。家長并不太關心孩子喜歡什么,高不高興,因為什么事情傷心;更多的只是關心作業寫沒寫完,網課上了沒有,口罩有沒有戴好,洗沒洗手……但實際上,很多時候,家長真正需要關心的是孩子心里是怎么想的,開不開心,需要自己為孩子做些什么……”

  每個孩子需要的都是家長真心的陪伴,而不是沒完沒了的嘮叨。李雪說,其實孩子真正想要的并不多。“比如很多家長看到孩子玩手機,會誤以為孩子只是想玩游戲,但實際上,孩子想要的是有獨立的空間,是被尊重”。

  如何處理好親子關系呢?李雪認為,首先,家長不要讓自己的焦慮情緒影響到孩子。每個人都要有獨處的時間,“當感到焦慮時,就要把自己和孩子隔開。找一段時間,留給自己,讓自己去消化負面的、焦慮的情緒。”家長可以跟孩子說:“我現在有點擔心,有點不高興,我想自己待一會兒,你可以去做自己的事情。你不要打擾我,過一會兒我就好了”——真誠永遠都是最好的溝通方式。

  其次,家長在給孩子安排日程時,要留出孩子自主的時間。“很多家長希望把孩子的生活安排得井井有條,讓孩子有規律地作息,有很多時間去學習,這是非常好的做法。因為當孩子的時間被安排得很滿時,他就可以有比較高的效率。但同時家長也一定要注意,在給孩子制定日程表的時候,一定要留出一些讓他們做自己喜歡事情的時間,讓他們愿意做什么就做什么,愿意怎么做就怎么做。不管是學齡前的孩子還是上學的孩子,都需要這樣的時間。只有這樣,孩子才能得到真正的放松”。

  此外,在孩子成長過程中,家長需要找準自己的角色站位。特別是對待處于青春期的孩子,要用成年人的態度去溝通和交流。處于青春期的孩子需要獨立的空間。這時候家長最應該做的是培養孩子自我管理、自我調節的能力。不能“孩子長大了,而家長和孩子的溝通方式還沒長大”。

  “疫情給家長提供了一個很好的練習機會,家長可以好好利用這段與孩子相處的時間,學習如何了解孩子的真實感受,練習如何與孩子進行更有效的溝通和交流,鍛煉自己的情緒管理和情緒控制能力。同時,也要給自己和孩子都留出足夠的空間,不去過分打擾孩子,也不讓自己被別人打擾。”李雪說。

  中青報·中青網記者 夏瑾 來源:中國青年報

 
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